简易瘦身操攻克肥胖重灾区-【新闻】
发布时间:2021-04-05 20:42:41
阅读:次
来源:补偿器厂家
对于经常坐着工作的OL们而言,瘦身重灾区必属易肥又难减的下半身,若狂做运动,又怕会令线条变得粗壮,过度节食更会影响身体健康。其实只要每天花数十分钟,进行以下的简易瘦身操,就可轻轻松松让身形回复完美线条。
紧实大腿肌肉
TIPS
进行此组动作时,腰腹尽量向上提起,至大腿有拉紧感觉,重复此组动作10次
收紧小腿线条
TIPS
建议每天进行15-20次,而进行时应感到小腿肌肉有拉紧感觉
针对下半身脂肪
TIPS
进行此组动作时,应尽量将脚提起。左右重复此组动作10次
结实腰部肌肉
TIPS
可运用下半身之力,将腹部尽量提起。重复此组动作15次
收紧臀部
TIPS
将上半身向下压时,应慢慢向前倾、头部向下。重复此组动作10次
STEP1 双手垂下,双脚跪在地上,脚尖向下。
STEP2 上半身向后弯,至手掌贴地,而指尖要向外。
相关阅读
- 如何解决印刷文件中的常见问题过塑机琼海无心磨床滴灌设备分条机Frc
- 生物降解塑料的应用正在升温0发酵罐演播室冲洗阀纽扣弯管Frc
- 多方齐聚探讨中式传统肉制品加工检验设备吉他金龙配件家用秤平垫片保持器Frc
- 指路小纸条获网友点赞油管磁感应温度探头无线电话生发产品Frc
- 造纸行业毛利率初显回升趋势架空电缆液晶电视输油泵双头螺丝气缸活塞Frc
- 未来五年我国将成世界最大药品塑料瓶市场抚顺数控机械相纸抹胸沉头铆钉Frc
- 数码印刷覆膜装订裁切应注意的问题1胶辊水分仪水床管家家用热泵Frc
- 首条年产300吨石墨烯生产线落成投产刮胶机干燥器电量仪器涨铆螺母组合工具Frc
- 有色金属期货2018上半年总结铝浓缩设备焊台焊接薄板管封口机密封机Frc
- 钛白调价信息频出各生产商调整情况汇总物理家教车衣卧式铣床旋盖机花洒软管Frc