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迎来小寒节气,记得喝这粥

发布时间:2022-06-23 18:49:02 阅读: 来源:补偿器厂家
迎来小寒节气,记得喝这粥

迎来小寒节气,记得喝这粥天气转冷,明日迎来小寒节气,记得喝这粥,滋养五脏,驱寒保暖好过冬!早餐食谱中粥的出现频率越来越多了,煮一锅热乎乎的粥吃到浑身暖暖的出门特舒服,黑米中我加了莲子红薯,营养更加丰富口感更加美味,此粥养心补血,适合气血两虚的亲们享用!煮好的粥看起来黑乎乎的,那是因为黑米的缘故,不怎么好看,但是吃起来很不错的哦!小寒节气,我常煮这粥,对女生尤其好,养血乌发,冬天也有好气色。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。下面我把这道菜的做法给大家,喜欢的可以做起来。食材:黑米小半碗、莲子少许、红薯1根。做法:1、食材备好。2、黑米洗净浸泡2小时,如果想节省时间,可以头天晚上把黑米泡上,莲子洗净浸泡去掉连心。3、红薯去皮,切小块。4、锅内加入适量水,倒入泡好的黑米。5、大火煮至沸腾后盖上锅盖,小火煮半小时左右,黑米开花。6、加入莲子。7、再加入红薯块,可以在放一块冰糖。8、20分钟左右莲子红薯就熟了。9、浓浓的粥出锅了,是冬季里最适合女性食用的保健养生粥。莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了!相处了日子里,一起美食生活知识,一起体验美食生活快乐!在此,道一声谢谢!

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