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【新闻】3款享瘦黄瓜鸡蛋减肥餐

发布时间:2021-01-08 09:06:40 阅读: 来源:补偿器厂家

导读:炎炎夏日,懒惰成精了,也不愿意出门,长期通过饮食减肥的姐妹们冰箱里大概就剩下青瓜和鸡蛋了吧。虽然只有这两样,但还是可以作出一餐丰盛的菜肴来犒赏自己的,同时还能减肥,一举两得,不,是三得!因为不用出门而躲过了炎日的大太阳。

青瓜鸡蛋法相信爱美、常瘦身的朋友们会听说过,黄瓜鸡蛋减肥法,顾名思义就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料,再怎么吃,也不胖。而鸡蛋可以做茶叶蛋,黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,下面,就让小编为你推荐几款黄瓜鸡蛋食谱,让你吃吃就能瘦!

1、黄瓜鸡蛋卷饼

黄瓜鸡蛋卷饼材料:面粉200克,水310克,盐3克

做法:

1、面粉最好过筛一下倒入容器中

2、加入适量的水搅拌成面糊

3、电饼铛插上电源,上盘不开,底盘加热,用刷子刷一点油

4、倒入适量的面粉

5、用电饼铛送的铲子摊平

6、慢慢加热至熟,如果喜欢表皮糊一点的可以时间长一点。

7、鸡蛋打散倒入电饼铛中,摊成蛋皮,切成丝,加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝及香油裹入饼中食用即可。

小编提醒:面糊要搅拌均匀,否则会因为受热不均而部分地方不熟;选择的油最好采用橄榄油,这样会更低卡路里低脂肪。

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