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宅男宅女的养生经肇庆资讯在线

发布时间:2020-02-02 23:51:54 阅读: 来源:补偿器厂家

宅,在很多人眼里就意味着不健康。的确宅真的很容易使自己患上各种疾病,但其实宅并不是生病的根源,如果宅在家中依然可以保持一个规律健康的生活方式,简单的室内运动,依然是会宅的很健康的

一、喝杯蜂蜜水

每天上午喝一杯蜂蜜水,促进新陈代谢。蜂蜜是润女人的食物,它可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,有助于将体内积聚下的废物排出。

二、顺时针按摩腹部

运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况,从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之衰退。通过摩擦按摩,可以有效提升腹部温度,促进内脏运动。按摩时手掌抵住腹部,沿着顺时针方向,以肚脐为圆心画圈按摩,直到腹部温度明显感到上升。

夜间自然界阴气旺盛阳气衰弱我们应该多做一些滋阴、养阳的功课来帮助身体补益强身。

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