十个饮食方高效燃脂 食醋减肥法帮助肠胃消化

减肥，多是许多人的1个心头大患。掌握健康的减肥方法，才能取得良好的体格。跟随1起来看看10个饮食方高效燃脂食醋减肥法帮助肠胃消化，公道减肥从此开始。

减肥，多是许多人的1个心头大患。掌握健康的减肥方法，才能取得良好的体格。跟随1起来看看10个饮食方高效燃脂食醋减肥法帮助肠胃消化，公道减肥从此开始。

又到1年夏季减肥时，如何减肥成了夏季最热的话题，夏季是个大秀身材的季节，你还能承受得了那1身肥肉吗?要因此与性感夏装“绝缘”了吗?不，夏季就是要秀出完善身材，如果身材还不够完善，那末就赶快减肥吧。那末夏季该如何快速减肥呢?以下减肥方法，你未必听说过，但是很有效。要知道，都是食疗，享受美味的同时让你轻松减掉赘肉!

减肥偏方1：蜂蜜减肥法

蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝1大杯温温的蜂蜜水，便可以“叫醒”大肠小肠，也能够将1晚上所沉积的毒素排出体外，换得神清气爽，下面就介绍1些蜂蜜的瘦身美体方法。蜂蜜减肥吃法：

早餐之前可以在喝水时加入蜂蜜，午饭与晚饭时则吃少许的粥。1般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。5天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后渐渐恢复原来的饮食。

采取这样的减肥方法，许多人在3天之内就减肥3千克。其次，便秘的症状和焦虑不安的感觉也能够消除。

减肥偏方2：食肉减肥法

食肉减肥法，又称阿特金斯减肥法、低碳减肥法，是美国医生罗伯特阿特金斯创造的减肥方法，其要求完全不吃碳水化合物，而只吃高蛋白的食品，即不吃任何水果、蔬菜、淀粉类食品，而多吃肉类、鱼。这类减肥法颇受争议，但也有证据表明其有1定效果。

食肉减肥吃法：

减肥期间忌食淀粉和糖，连水果也1点不能吃。最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋;要完全戒糖和淀粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖;减肥期间要喝大量的开水。

减肥偏方3：7日瘦身汤减肥法

在7、8年前流行的7日瘦身汤，由于被认为“效果太奇异”，而且熬煮时必须把所有食材1起丢进去搅，又被称为“巫婆汤”，听说王菲的竹竿身材，除决明子茶瘦身有功外，听说巫婆汤也帮很多忙。

减肥吃法：

巫婆瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1全部高丽菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除每天建议可以吃的食品外，1觉得饿就喝巫婆汤，1大锅可以喝7天。

减肥偏方4：食醋减肥法

醋在中华民族传统烹饪调味中的利用10分广泛，能去鱼腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口，同时醋还有收敛、固涩的功效胃穿孔是怎么引起的
，可帮助肠胃消化。下面介绍几种经常使用的醋的食疗方法。食醋减肥吃法：

蜂蜜+白醋：

有效的减肥美容方法，在平常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用

具体方法：

1、早饭前20分钟空腹喝;2、中餐和晚饭后立刻喝。

值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽可能避免含有化学品的。同时建议不使用果醋由于果醋是保健醋，相对减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调剂，如果更重视美容便可适当增加蜂蜜的比例。

减肥偏方5：鸡蛋减肥法

鸡蛋还可使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管避免硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重到达标准后，再使摄取热量与热量消耗平衡，就能够使减肥效果持久。

鸡蛋减肥吃法：

就是连续2星期吃白煮蛋、葡萄柚和少许青菜的减肥食谱。1天吃5~9个鸡蛋，分3次吃。每天的摄取量大约是1000千卡左右。

减肥偏方6：西瓜减肥法

西瓜中的胺机酸，有益尿的功能，但其实不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於饮酒所引发的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。1个月可以瘦10几斤十二指肠溃疡是怎么引起的
!西瓜减肥吃法：

取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品便可，不但爽口，而且又美容又减肥。注意晚上9点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。

减肥偏方7：苦瓜减肥法

苦瓜中含有1种极具生物活性的高能清脂素，这类物资只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，禁止脂肪、多糖等热量大份子物资的吸收，但其实不影响维生素、矿物资等营养素的吸收。

苦瓜减肥吃法：

假设你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽以后，切成1.5厘米宽的小块，然后不中断的食用，食用时请咀嚼仔细，直到感到苦瓜嚼烂以后咽下，仿佛吃黄瓜那样拿在手里1口吻吃完，你只相当于吃了3分之1的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能接收3分之1乃至更少。一样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比拟大1样也集中在3餐前。

减肥偏方8：豆浆减肥法

豆浆，含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。豆浆减肥吃法：

餐前或用餐中饮用，豆浆在消化吸收的进程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的餍饫感来避免饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，由于容易囤积体脂肪，所以应尽可能避免。

减肥偏方9：酸奶减肥法

10%的，那不是真实的酸奶。

酸奶减肥吃法：

1般来讲，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最好。人在通常状态下，胃液的ph值在1⑶之间;空腹时，胃液显现酸性，ph值在2以下，不合适酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部ph值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有益于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ph值会上升到3⑸，这时候喝酸奶，对吸收其中的营养最有益。

减肥偏方10：魔芋减肥法

魔芋食品的主要有效成分使得人食用后不在胃中消化，能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。具有降脂、降血压、开胃、通便、防癌、减肥、养颜等功能痢疾是怎么引起的
。

魔芋减肥吃法：

魔芋粉食谱

冲水援用

1、排毒通便者：魔芋粉5⑴0克，加沸水约200ml搅拌均匀饮用!1日1⑵次!

2、体胖减肥者：清晨空腹，魔芋粉5⑴0克，加沸水约200ml搅拌均匀饮用!1日1⑵次!

3、糖尿病病人：饭前5⑴0分钟，魔芋粉5克，加沸水100ml搅拌均匀饮用!1日3⑷次!

10个饮食方高效燃脂食醋减肥法帮助肠胃消化就为大家介绍到这里，告别减肥误区，掌握健康减肥方法，请认准。