饮食要“少酸多甘”，这8种食物要舍得吃

饮食要少酸多甘，这8种食物要舍得吃阳春三月天，饮食要少酸多甘，这8种食物要舍得吃，营养全面到了春天，我们的饮食也要根据季节的变化进行调整，转变成适合春天吃的食物。在阳春3月天饮食一定要注意少酸多甘，这样的食物适合春天吃两个给我们带来更多的营养。让身体更加的适合这个时候的气候。今天给大家推荐八种食物，一定要舍得吃，在菜市场当中都可以轻松地购买到，里面的营养也都非常的全面哟。【红枣】首先第一样食物就是红枣，它里面的维生素特别丰富，而且女性多吃一些可以帮助我们补血，尤其是冬天到春天是一个身体从阴到阳的过程，多吃红枣对身体很好。无论是男女老少都适合去食用，一日食三枣，青春不显老，能够让我们抗衰老。【红枣银耳羹】

食材：银耳16克、红枣25克、枸杞10克、冰糖80克做法：红枣洗干净以后对半切开，银耳放在水中多洗几遍，然后将它掰碎，变成小块，用温水泡发。在锅中直接倒入泡好的银耳，需要多加一些水，开大火将银耳煮开，出现胶质以后加入红枣和冰糖，继续用中小火炖煮15分钟，等到红枣炖的涨开以后加入枸杞，接着用中小火炖五分钟就可以关火，捞出开喝了。【山药】山药大家一年四季都经常会吃，而且他还被人们称之为是小人参，足以显出它的营养是多么的丰富了。在日常的生活当中，山药的制作方法也有很多，吃起来的时候非常软糯，阳春三月一定要多吃山药。【黑木耳炒山药】

食材：山药200克、泡发黑木耳100克、胡萝卜半个、盐、蒜瓣1个、鸡粉少量、油、青椒做法：黑木耳提前泡发，山药去皮切成薄片，放在水中浸泡一下，然后将青椒，胡萝卜切成片备用。锅里加入油，把相片加入锅中爆香，然后放入胡萝卜翻炒一下，之后倒入控干水分的黑木耳，山药片和青椒，紧接着翻炒混合完全均以后加入一点盐进行调味，在准备出锅前加入鸡粉翻炒均匀就可以了。【胡萝卜】胡萝卜是小孩子们非常喜欢吃的一个蔬菜，因为它本身就带有一种淡淡的甜味，如果生吃的话能够很清脆，但是在锅里面翻炒一下以后味道会更好，里面含有了非常多的维生素A，对我们的眼睛有着一个很好的保护作用。【清炒菠菜胡萝卜】

食材：菠菜200克、胡萝卜100克、蒜6克、盐、鸡精做法：将菠菜洗干净，胡萝卜切成细丝，大蒜去皮切末。锅当中加入一点盐和水煮开以后，把菠菜放入焯水至变软，再捞出控干水分，将锅加热以后倒入油，同时加入蒜末炒出香味来，再将胡萝卜加入到锅中翻炒至完全断生，随后加入点菠菜翻炒一下，最后加入一点盐和鸡精进行调味，混合均匀以后就可以出锅了。【莲藕】多吃一些藕是很养人的，而且老一辈的人经常说女人不可三日断藕。每天都吃我能够非常好的滋补身体，做法很多，口感清脆。【爽脆藕片】

食材：莲藕2节、小米椒2个、葱一根、蒜4瓣、盐1勺、糖一勺、辣椒油2勺、醋、生抽、香油少量做法：把莲藕去皮洗净，切成薄片，小米椒葱蒜切成末备用。将莲藕入锅焯水十分钟捞出过冰水，将焯好水的莲藕，空氨水酚以后加入到碗里，同时加入盐，糖，生抽，醋，香油和辣椒油，最后再加入切好的小米椒，葱蒜搅拌均匀以后就可以吃了。【小米】身为五谷之一的小米在平时生活中经常被我们当做早餐来吃，最常见的做法大概就是将它熬制成小米粥了，十分的养胃。但其实家里面有孕妇或者是刚生完孩子的宝妈也要多吃一些，小米还有一个别的名字叫做月子里很适合产后吃。

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