如何缓解和减轻压力懂得释放打败消极

发布时间：2022-06-15 15:57:50 阅读：次来源：补偿器厂家

如何缓解和减轻压力懂得释放打败消极

当工作压力大或学习压力大时，人们常常会压抑自己，最终爆发出来。在竞争压力如此大的现在，你需要懂得如何缓解和减轻压力，让自己更好的面对未来！

当工作压力大或学习压力大时，人们常常会压抑自己，最终爆发出来。这也就是人体的皮质醇在作怪，此时失眠、免疫力低下、血糖异常、体重突变等问题就会伴随着你，严重时还会出现心肌梗塞等致命的危险。你需要懂得如何缓解和减轻压力的方法，让自己更好的面对未来！

1、嚼块口香糖

英国诺桑比亚大学最新的研究发现，感觉疲惫不堪时，嚼块口香糖，立刻就可以平息你的不安。在较轻的压力下，嚼口香糖的人与其他人相比，唾液皮质醇水平低12%，并且也更机敏。

原理之一：嚼口香糖会增加血液流量、大脑某些区域的神经活动。