这些养生秘诀助你健康过秋天

这些养生秘诀助你健康过秋天天地乾坤始渐肃鹰隼捕鸟稷乃登冷热交换试拳脚一场秋雨一场寒最近的天气真让BOBO摸不着头脑，早上出门还是大太阳，中午就突降暴雨。天气阴晴不定，气温起起伏伏，原来是因为处暑节气快到了。那处暑之后气候会发生怎样的变化呢？处暑的传统习俗有哪些呢？我们又应该如何正确地养生保健呢？快来跟BOBO一起寻找问题的答案吧！处暑三候一候鹰乃祭鸟处暑后，秋凉开始弥漫，秋风渐啸，天地清明。此时老鹰也感知到秋天的萧肃之气，搏杀猎物而祭之。古人称之为义举。二候天气始肃天地始肃出自《逸周书》七十二候，意指天地间万物开始凋零，萧瑟之气弥漫。三候禾乃登禾是五谷各类，登为成熟。古人认为春生、夏长、秋收、冬藏是万物的基本规律。处暑时节，五谷各类农作物成熟，迎来万物收成之季。处暑节气放河灯处暑前后民间会有庆赞中元的活动，俗称作七月半，其中一项重要的民俗是放河灯。河灯，也叫荷花灯。一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在水中，任其飘流，向海神祈保平安，后来发展为对逝去亲人的悼念、对生命的祝福。吃鸭肉鸭肉味甘性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的作用，因此民间有处暑吃鸭子的传统。北京至今还保留着这一传统，一般处暑这天，人们会到店里去买处暑百合鸭。开渔节每年处暑期间，沿海地区会举行隆重的开渔节，此时海域水温依然偏高，鱼群会停留在渔场周围，鱼虾贝类发育成熟。对于沿海渔民来说，处暑则意味着渔业收获。处暑养生预防感冒秋季是感冒的高发时期，容易出现口、鼻和咽喉干燥的症状，如果没有及时缓解这些症状，则容易引起感冒甚至肺炎等疾病。应该多喝水、多运动，外出时多带一件外套，以防雨后低温易得感冒。当室温不高的情况下，需要开窗通风，让凉爽的初秋之风吹走屋内的潮热湿气，赶跑那些烦人的感冒病毒和细菌。肠胃保健多变的气温同样易引起肠胃炎、便秘等疾病。在这季节交替的时节，如果热的时候喝冰奶茶，冷的时候吃火锅，脆弱的肠道经食物冷热交替的摧残，极易引起肠胃炎。此时我们应该注意饮食结构，保护肠胃健康，不吃过冷或过热的食物，比如冰淇淋、火锅等。滋阴养肺处暑时节应该遵循滋阴养肺，保护脾胃的饮食原则，多吃一些保护肺和脾胃的食物。比如百合与西洋参。西洋参是一种清凉参,含有人体必需的16种微量元素和17种以上的氨基酸和多糖，百合的药用及食用价值很高，具有养阴润肺、清心安神的功效，如果搭配莲子一起服用则效果更佳。

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