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【消息】秋季饮食养生可清热解毒防止便秘的食物推荐

发布时间:2021-01-03 00:59:16 阅读: 来源:补偿器厂家

秋季不仅是一个容易让皮肤变得尤为干燥的季节,还是一个容易引起燥热、便秘的季节。秋季饮食养生,小编推荐可帮助清热解毒防止便秘的食物有哪些。

秋季饮食养生 可清热解毒防止便秘的食物推荐

秋季欲治疗便秘,做到健康补水,帮助清热解毒,首先需从饮食着手,秋季皮肤干燥、大便干结,多因身体水分不足,首先因注重多饮水,水能帮助加速血液循环,起到排毒的效果,还能帮助身体补水。

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秋季饮食养生 可清热解毒防止便秘的食物推荐

秋季应更注重膳食纤维的摄入,天然食物蔬菜、水果中,含各种膳食纤维,均能帮助身体起到很好的排便效果,并且能补足身体各种营养物质,还没有副作用,是健康饮食的不二之选。

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地瓜叶:地瓜叶不仅所含营养物质高,能帮助补充各种营养,还能起到很好的养颜、抗衰老的效果。尤其对治疗便秘也同样有着很显著的效果。

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萝卜汁:萝卜汁可清热解毒,而且所含各种营养素,不仅能帮助补充各种营养物质还能有效改善习惯性便秘者,是最适合秋季饮用的食品。

做法:将萝卜洗净,捣碎,用纱布过滤出萝卜汁,在加入热水放进萝卜汁中,放少许蜂蜜即可饮用。

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芝麻糊加蜂蜜:芝麻与蜂蜜本身就具有非常好的通便效果,芝麻还能帮助补肾益气,蜂蜜能起到美容养颜的效果,两者一同食用不仅能帮助治疗便秘,还能起到帮助驻颜的效果。

做法:将捣碎成粉末的芝麻用开水冲泡,然后加入蜂蜜调好味,即可食用。

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土豆蜂蜜汁:土豆含丰富蛋白质,所含营养丰富,与蜂蜜一同做成食物饮用,能帮助缓解气血两虚的便秘症状。

做法:将洗净的土豆捣碎用纱布过滤出土豆汁,再加入蜂蜜,用开水冲饮。

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